02 mai 2013 ~ 0 Commentaire

Guérir de la capsulite (algodystrophie, frozen shoulder)

D’un coup d’un seul, en moins de 10 jours, la capsulite s’est installée. Douleurs à l’épaule, même la nuit, mouvements du bras limités par la rétraction de la capsule, qui est un tissu de ligaments assurant la liaison entre le bras et l’épaule. Insomnies, position couchée douloureuse, dépression nerveuse car cette maladie est laminante. Désespoir de savoir que cet état peut durer jusqu’à 18 mois… Le médecin qui a diagnostiqué la capsulite me conseille la kiné -il a raison mais il n’est pas assez explicite. Je n’ai pas de chance, je ne trouve aucun kiné qui m’administre le bon traitement. Ca dure trois mois et aucune amélioration! La déprime augmente. Et puis Sophie, ma compagne, trouve sur Internet un site américain proposant des exercices à faire à la maison. Je les ai faits assidûment. Au bout d’un mois ou deux, j’avais retrouvé , à 95%, l’amplitude de mes mouvements de bras. J’ai eu mal, mais un mal différent, et pas tout le temps, pendant plus d’un an. Mais attention! Les mouvements du bras, la souplesse de l’épaule, s’il n’y a pas de rééducation appropriée, peuvent ne pas revenir au niveau d’avant. J’écris ceci pour faire partager mon expérience, le corps médical français étant plutôt incompétent face à cette maladie, qu’il a tendance à sous-estimer..

Le diagnostic de votre spécialiste de l’épaule est tombé: vous avez une capsulite. Que faire? D’abord, si vous ne pouvez dormir, n’hésitez pas. Je n’aime pas les somnifères, mais il y avait cas de force majeure… Je vous conseille le noctamide 2mg, car il avait comme effet secondaire de faire disparaître (hélas momentanément!) la douleur. Ne cessez pas vos activités, vous vous rongeriez les sangs, à moins qu’elles ne soient physiques: il faut ABSOLUMENT éviter de se faire mal, cette douleur fulgurante qui vous arrache un cri après un faux mouvement  ou ce kiné qui fait n’importe quoi et tire trop sur le bras. En revanche, il vous faut étirer, en douceur mais tous les jours, la capsule pour qu’elle retrouve sa souplesse d’avant, période chaude ou pas! Commencez au plus tôt.  J’ai été voir des radiésthésistes, des ostéopathes, des kinés, dépensant pas mal d’argent pour rien. La méthode de Brian Schiff coûtait, en mars 2012, 30 $. Je n’ai pas regretté de les avoir déboursés. Cette méthode est faite pour être pratiquée facilement à la maison, seul. Elle est tout en finesse et vous pourrez vous- même règler les mouvements et les arrêter avant qu’ils vous fassent mal. Hélas, elle est en anglais mais vous trouverez bien quelqu’un pour vous la traduire si vous ne maîtrisez pas cette langue. Le site s’appelle www.brianschiff.com,  Je souhaite à tous les capsulons qui me liront patience , courage, et bonne guérison… Aujourd’hui, je suis remis, mais j’ai encore, de moins en moins souvent, quelques petites douleurs.

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